Il est temps de faire le plein de vitamines avant l’été, j’ai donc débuté une cure de jus et de smoothies que je bois en général le matin au petit déjeuner ou en en-cas dans l’après-midi. Je vous propose ici de succomber à la fraîcheur de ce Smoothie Tropical à base d’ananas, de mangue et de banane mais vous pouvez aussi trouver d’autres recettes juste ici. A vos blender ou si vous n’en avez pas, un bon mixeur fera très bien l’affaire.
SMOOTHIE TROPICAL
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INGRÉDIENTS
- 2 bananes bien mûres
- 1 mangue
- 150g d’ananas surgelé
- 2 oranges
- 1 yaourt grec
- 1 c.à.s d’extrait de vanille
PRÉPARATION
- Pelez les bananes, la mangue et coupez-les grossièrement en morceaux.
- Pressez le jus de 2 oranges.
- Dans le bol d’un blender, mixez les morceaux de banane, de mangue et d’ananas surgelé avec le jus des 2 oranges, 1 yaourt grec et 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille.
- Mixez 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir un mélange velouté et lisse.
- Répartissez le smoothie dans 2 verres ou mason jar, déposez-y une paille et dégustez aussitôt !
Notes
Vous pouvez utiliser de l’ananas frais et le remplacer par des bananes surgelées. Le tout est d’utiliser au moins un fruit surgelé afin que votre smoothie soit bien frais. Sinon rajoutez simplement quelques glaçons.
Préparez vos smoothies en avance afin de gagner du temps. Pour cela, coupez vos fruits frais en morceaux et mettez le tout dans des sachets de congélation. Au moment de réaliser votre smoothie, vous n’aurez plus qu’à ajouter les ingrédients liquides (yaourt, lait d’amande, lait de soja, jus de fruits, extrait de vanille…etc)
6 comments
Ce smoothie me semble parfait !! Il change des smoothies que l’on voit habituellement et j’ai bien envie de le goûter 🙂
Merci c’est un vrai petit régal 🙂
Cela me donne juste envie de tout plaquer et de partir sous les tropiques!
photos superbes!
lol 😀 merci
[…] avant cet été. Celui-ci est beaucoup plus « girly » que la version Tropical que je vous ai récemment proposé mais il est tout aussi bon. D’autant plus qu’il […]
[…] Pour vous désaltérer et faire le plein de vitamines, Sophie vous offre la recette du smoothie tropical. […]